Descripción
El Plan de los Cuatro Pilares es una guía tan revolucionaria como simple para vivir saludablemente, y ha sido el gran éxito editorial de salud en Reino Unido. Este libro presenta soluciones sencillas y de sentido común para aprender a relajarse, comer, dormir y moverse adecuadamente. Con pequeños cambios y metas fácilmente alcanzables, cualquiera puede vivir con salud y protegerse de la mayoría de las enfermedades.
Lo que encontrarás en este libro:
- Relájate: Técnicas y consejos para reducir el estrés y mejorar tu bienestar mental.
- Come: Recomendaciones nutricionales prácticas y fáciles de seguir para una dieta equilibrada.
- Duerme: Estrategias para mejorar la calidad del sueño y optimizar tu descanso.
- Muévete: Sugerencias para incorporar el ejercicio de manera efectiva y sostenible en tu rutina diaria.
No se trata de hacerlo bien en uno solo de los pilares. Se necesita el equilibrio adecuado entre estos cuatro pilares para vivir en plenitud y mejorar la salud general.
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